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很多研究數據告訴我們，人活著就要動。偏偏很多人看電視、打電腦，經常一坐就好幾個小時，不僅有害健康，也會因「經濟艙症候群」找上門而死亡風險驟增。別說你不常搭飛機所以不怕，「經濟艙症候群」不是搭機乘客的專利。

日本綜合生活資訊網「All About」指出，長時間維持同一坐姿，下肢容易出現靜脈血栓，大量血栓流至肺部或心臟，堵住血管造成栓塞時，不是呼吸困難就是死亡。這種情況常見於經濟艙旅客，因而有了該病名，但只要常坐不動，哪怕是商務艙旅客一樣有風險。

當然，長時間看電視或電腦打一整天都不起來走動，一樣躲不過「經濟艙症候群」的魔爪。近年來，日本多次發生傷亡慘重的大地震，有些人好不容易逃過一劫，卻為了保護隱私，晚上寧願窩在狹窄的車內過夜，因此喪失寶貴生命，背後原因也親子出國和經濟艙症候群脫不了關係。

偏偏久坐似乎成了現代人的宿命。尤其是上班族，除了上廁所、中午外出買便當外，幾乎整天屁股都黏在椅子上，想當然耳，健康早晚要亮紅燈。美國西北大學曾針對2286位60歲以上長者的身體活動程度進行調查，發現「坐著的時間，每增加一小時，老人家出現行動不便的風險大幅提高」。

以65歲女性為例，假若每天以坐姿度過的時間長達13小時，比起坐12小時的人，前者發生行動障礙的風險是後者的2.5倍。另外，有很多研究更顯示，每天長時間與辦公桌或在家中與沙發為伍的女性，「蒙主召喚」的時間也比較早。別再坐了，現在就起來動動四肢吧！

中華女足今天下午2時半要在東亞錦標賽第2輪的最後一戰，與同為2勝的韓國拚搶唯一1張4強決賽門票，日籍教頭柳樂雅幸除了演練4-1-4-1新陣，更要女將們踢兇一點，「要讓其他人知道木蘭女足不好惹，是很可怕的！」

柳樂說，相較於韓國給人的強悍印象，「我們中華女足給人的感覺就是太老實了，」柳樂還強調，防守上要特別重兵看管韓國的攻擊核心李玟娥，希望中華隊踢出殺氣，「一開賽就嚇嚇她！」



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外型甜美的李玟娥是韓國女足的人氣球星，負責操刀前場自由球、角球，第一時間的傳球功力也是一絕。而柳樂在針對韓國的攻守布局演練，也是針對李玟娥的進攻，還有隊長趙昭賢在中場的防守，「明天比賽的重點，就是不要讓她們在中場的核心球員太自由，要讓她們覺得踢起來很辛苦。」

自助旅行中華隊與韓國都已擊敗香港、關島，但韓國繳出進27球、零失球的可怕數據，無疑是本輪賽事的頭號勁旅。中華隊也將從前兩戰的4-4-2改踢4-1-4-1，由原本比較類似第二前鋒、策應能力好的賴麗琴出任單箭頭，有點像是德國隊推出穆勒踢箭頭時，所採取的「無鋒陣」。

中華女足矢志重返亞洲強權，扳倒韓國無疑是重要關卡。中華隊上次在成年國際賽擊敗韓國，得追溯到1997年亞洲盃。近年最接近的一戰為2014仁川亞運8強0比1飲恨，上屆東亞盃則輸0比2，盼於香港打破對韓19年不勝魔咒。

(中國時報)

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